ANNABELLE..
Grym bootcamp, taccokväll, bio med Alice & Linnea (trodde jag mer eller mindre skulle dö). Nu soffhäng hos Alice och laddar upp inför morgondagen. Ska bli så underbart att få träffa K ❤️
VINTERDÄCK / TVÄTTA BIL
Jobbat klart för idag och äntligen är det helg!! Har varit och fixat vinterdäck till bilen och tvättat den. Har inte tvättat den sen jag fick den i juni, så det var välbehövligt!!
Nu är det dax för bootcamp och ikväll taacomys och bio. Imorgon är det Göteborg som gäller!!
TORSDAG..
Lediga dagar är hur skönt som helst men fy för dem som är arbetslösa!! Räcker att gå hemma i 2 dagar så e man rastlöst.
5 km på bandet. 2 min bättre än förra veckan!! Ett magpas på det så var torsdagsträningen klar.
Kvällspromenad med Johanna till stan, strandpromenaden och hem. Alltid skönt att få prata av sig med henne.
Ligger nyduschad i en nybäddad säng! Finns det något bättre? Imorgon står jobb på schemat, 8-14. Godnatt vänner.
DR.DENNIS GROSS & MATIS-FYND
Heeeeelt galet!!! Fyndade ansiktsprodukter och smink för runt 1000-lappen värda 6000:-
Sjukt grymma produkter (som MD). Åh är såååå glad!!! Haft en helt fantastiskt mysig kväll med Tessan❤️
Rengöring, mask, peelingpads,serum, ögonkräm, dagkräm, dagkräm med foundation, ansiktsvatten, uppfriskande pepparmints spray, foundation puder, rouge, rougeborste av gethår, concealer.
"SVERIGES FULASTE BRYGGA"
Efter ett grymt armpass med Minis så avslutade vi med bryggträning. Alltid lika kul..kan bara bli bättre. För några veckor sedan kunde jag inte ens lyfta benet. Balans, stabilitet och styrka.
LEKLANDET PÅ BRUKET..
Frukosten är i magen och vi är redo för några timmar i leklandet. Kaffet är i handen och även jag ska nog klara dagen galant. Laddar för ett bootcamp-pass och sedan fynda ansiktsprodukter hemma hos Tessan ❤️
CAFÉ DI LA..
Jobb 6-13. Hem, duscha, ner till stan och fika och shoppa med killarna. Nu är det gymmet som gäller. Ett armpass med Minis. Sen hem till systeryster och nana där.
MÅNDAG..
Jobb 10-19. Äntligen hemma och har landat i soffan framför tv:n. Snart dax att nana inför morgondagens jobb.
Ha en fortsatt trevlig måndag vänner!!
KONDITION + MAGE..
Jobb 6-10. Så skönt med en extra sovtimme. Hem och slänga på sig träningskläderna för att checka av ett träningspass med Alice..men..somnade och vaknade 2 h senare av att Alice plingar på dörren som en dåre! Efter ytterligare några timmars sömn var jag redo för ett grymt pass. 5 km konditon och grymma magövningar.
JOBB..
Jobb 6-13. Hem, intog soffan och har sovit i drygt 3 timmar. Riktgt välbehövligt.
Ikväll blir det tjejkväll och imorgon jobb återigen kl.6
Trevlig lördag på er!
IDOL & KRÄFT FREDAG..
Efter ett svettigt men bra pass var det galet skönt att slänga sig i duschen. När jag kom ner hade pappa överraskat mig med kräftor! Drömstart på en fredagkväll.. Resten av kvällen låg jag och familjen Flygare som sälar framför Idol.
Nu: läggdags, upp kl 05.,!
Hadee ✌️
ODD MOLLY..
Min nya Odd Molly jag köpt igår.
Hemma från jobbet. Efter gårdagens kaffe kunde jag verkligen inte somna. Fått Max 4 timmars sömn och jobbat 6-15.15! Vilar inför kvällens bootcamp och längtar tills jag får sätta mig i soffan och kolla Idol och ladda om för helgens jobb.
TANDLÄKAREN, STAN, MYS & TRÄNING..
Som rubriken lyder så beskriver det min dag ganska så exakt. Startade dagen med en mysig frukost med mamsen ❤️. Vidare till tandläkaren....värsta stället på jorden?! Mötte upp Alexsandra för en lunch på stan innan vi körde hem till mig för ytterligare några timmar tillsammans.
Ligger i sängen och alarmet står på 05..!
5 km & ett magpass checkade jag av innan. Så galet go känsla!
ONSDAG..
Efter gårdagens bootcamp som jag förövrigt presterade halv bra (kan inte gå bra alla gånger & krafterna var inte på max) så tog jag bilen till brorsan&emelie och kollade när Frölunda totalt körde över Djurgården!! Familjemys kan vara det bästa myset ❤️
ONSDAG..
Så skönt att vara ledig!! En härlig sovmorgn och frukost med mamsen startade denna onsdag.
Redan fått träningsvärk i armarna efter gårdagens biceps & triceps-pass med Minis. Laddar om för ett bootcamp-pass ikväll, sååå kul!!
Si..
Detta fick jag med mig från stan idag. En hårinpackning från Kerastase. Grymt bra till mitt hår som gärna blir frissigt. Hittar du på Hårporten för 399:-
Si parfym (luktar helt underbart gott!!!). Hittar du på Kicks för 859:-
HÅRPORTEN..
Jobb 6-13. Hem, käka, duscha och fixa sig inför stan. Super duktiga Linn på Hårporten färgade håret en varmare brun ton med tuch av röd färg. Äntligen är utväxten borta och håret fått tillbaka glansen. Bild kommer!
..
JOBBMÅNDAG..
Jobb 10-19. Halva tiden har gott och sitter på 45 min rast.
MICHAEL KORS..
söndag..storstädning i rummet. Varenda liten låda, list mm. Lagt undan sommarkläderna och rensat bort en hel påse med kläder som aldrig används.
Så galet skön känsla att lägga sig i ett ren och snyggt rum.
Farmor har varit på fikabesök❤️. Har tillbringat en halvtimme i solariet, vilket var mycket behövligt, bokat tid till färgning på Hårporten och haft en #tahandomdigsjälvdag! Nu är jag redo att möta en ny vecka. Godnatt folket!
LÖRDAG..
Middag med ett gäng tjejer och hemmafest med ett härligt gäng tjejer och killar.
Nyktert för min del och lika glad för det idag!
UTBILDNING..
Min första lediga helg på hur många veckor som helst. Men för att inte missa bootcampen på onsdag så valde jag att sitta 2 timmar på utbildning denna lördagen istället. Riktigt intressant.
Precis kommit hem och pratat med farmor i telefon. Träffar och pratar med henne allt för sällan. Trots bara 1 mil ifrån varandra. Måste bli ändring på det. Har inte hela livet på mig.
FREDAG..
Igår blev det ett tabata-pass istället för bootcamp. Kondition till max!!
Efter fick jag lära mig använda skivstången. Marklyft, 50 kg första gången, lätt som en plätt. Nästa steg blir stöta. Öva, öva, öva!
Kvällen åt jag och pappa min favorit soppa gjord på kantareller, vitt vin mm.
Sedan tog jag bilen till Johanna och kolla idol med en påse godis innan jag slocknade som en stock i pausen.
FREDAGS BOOTCAMP..
(Banan och aminosyror från xtend. Smaken är skit god och aminosyrorna gör verkan. Snart druckit upp en hel burk och skulle inte klara mig utan den).
Jobb 7-15. Laddar upp för ett bootcamp-pass och skivstångslära. Trevlig fredag på er!
LEK MED EDDAN..
Hej!! Haft lekstuga med Edith vid lunch. Kollat i lekaffärer och busat.NIKE LUNARGLIDE 6..
Tog en sväng förbi Intersport med Eddan och fick med mig ett par nya nike hem. Grym stabilitet vilket är bra för mina fötter och knän.
LEDIG TORSDAG ❤️
Kan inte minnas sist hela familjen åt gemensam frukost kl 10 en vardag. Alla är lediga och det är så mysigt!!
Gårdagens bootcamp-pass var grymt! Svettades som en gris och det är så galet skönt!!
På fredag ska min bootcamp instruktör lära mig att arbeta med skivstång. Marklyft, stöta mm.
Använder kettlebells i vanliga fall vid marklyft men vikterna (32 kg) är för lätta så måste höja. #tränarätt
På bilden ovan är en gammal kollega som heter Lovisa. En av mina förebilder!!
DETTA + ÄGG = 👌
Jobb 8-15. Skönt med sovmorgon för en gångs skull. Har även fått förlängt mitt vikarierat till februari!
Har sån jävulusisk träningsvärk i armarna. Känns som stora blåmärken.
Äntligen hemma! Sitter med en proteindrink i handen gjord på nyponpulver, raw kakao, 1 ägg, proteinpulver, mjölk och 2 bananer.
Laddar inför kvällens bootcamp! Såå kul!
ARMPASS MED VIKTOR..
Mina armar är helt slut!! Viktor körde järnet med mig och höjde vikter som jag själv inte trodde att jag skulle klara!
Så grymt kul att träna armar, här ska byggas.
Nu är det kvällsmat och det är chiapudding som serveras.
8-ÅRSKALAS..
Tiden går så himla fort. I Söndags fyllde Leyton 8 år!!! Det firades med familjekalas. Grillade hamburgare i fint höstväder och fotboll&hockey tårtor.
TISDAG..
Jobb 6-13. Precis käkat lunch, träningskläderna är på och ligger i soffan och vilar inför kvällens armpass med Viktor!
150 G MARABOU TILL FRUKOST..
Lindahls smaksatta kvarg, nyttig?
-Nej!!! Innehåller lika mycket socker som en 150 g marabou ckockadkaka. 70 G socker!
FUDGE - FRIENDLY FOOD
Här kommer dem efterlängtade fudgen jag velat göra så länge. Super fräscha & jätte goda. Perfekt som kaka till kaffet eller godis till helgen.
2 dl cashewnötter
10 st urkärnade dadlar
0,5 dl kokosolja
Skalet av 1 riven citron
1 nypa vaniljpulver.
Smält kokosoljan på låg värme och mixa ihop allt. Lägg allt på en plåt med bakplåtspapper och in i frysen i några timmar. Ta ut och dela i bitar.
LÖRDAGSHÄNG..
STRÖMMA FARMLODGE..
Jobbat 6-13. Haft en mysig dag i strömma mer Johannisen.
LINDT..
Äntligen ligger jag i soffan och inväntar idol. Drog av ett 3:e pass på gymmet och krafterna var näst in till på topp. Har duschat, ätit, hängt upp tvätt och snart lägg dags. Upp kl 05..
LUNCH HOS SYSTER..
Ligger i soffan hemma hos syster. Här bjöds på torsk, ris, rödbetor och spenat
DÄR SATT DEN..
Grymt 2:a pass. Höjde vikter och kraften var grym. Ska slänga mig i duschen, baka (visar er senare), ladda upp för fredagens 3:e bootcamp-pass!!
REDO FÖR DAGENS 2 PASS..
1 timmes bootcamp är klart. Står redo för 1 timme till.
TIDIG FREDAGSFRUKOST..
Ni vet i grundskolan när man började tidigt och åt frukost i soffan framför tv med levande ljus. På de sättet startade jag och Alexsandra våran fredags morgon.
Jag är påväg till gymmet och A till gekan.
Godnmorgon!!
EN BÄTTRE TORSDAG..
Ligger och kollar film med Alexsandra. Tända ljus och marängswish. Hon sover hos mig inatt, kan inte bli bättre ❤️
HÖSTNYTT..
Bor 5 min från Blomsterlandet. Så traskade dit och köpte lite höstnytt. Pumpor, ljus, lyktor, växter och blommor.
Längtar sååå till jag flyttar till min första egna lägenhet, där jag kan inreda hur mycket jag vill!
CITRONVATTEN..
För bättre immunförsvar, hjälper matsmältningen, balanserar pH-värdet, renar huden mm. #drickcitronvatten
GLASS/SORBET
1 fryst banan
5 frysta jordgubbar
0.5 dl kokosmjölk
1 tsk vaniljsocker
Mixa allt i en mixer och njut av resten.
MINA HUDVÅRDSPRODUKTER..
Detta är mina hudvårdsprukter jag använder. Har testat en hel del salongsprodukter under åren. Skulle inte få för mig att köpa en produkt från ica, apoteket mm.. pgr av att de inte fungerar på mig. Det håller inne finnarna under tiden man använder produkten, istället rensa ut huden.
Till en början använde jag mig utan Maria Åkerberg. Ekologiska, snälla produkter. Men eftersom jag har haft problem med finnar så var dem för snälla för mig så jag bytte till Exvuiance, som är ett medicinskt utvecklad hudvård. Användt dem i snart 10 månader och skulle inte kunna klara mig utan dem. Får jag en finne och rengör på kvällen så är den näst in till borta dagen efter (om jag inte klämmer, vilket alla vet att man inte ska göra).
*Anänder rengöring, ansiktsvatten för att ta bort resterande rester, kräm. Morgon & kväll.
*2 gånger i veckan peelar jag huden med AHA & Jojoba scrub från Marie Åkerberg.
*1 gång i veckan använder jag Algae & Clay Pack. En vit lera som renar huden, men torkar ut huden om den sitter på förlänge.
*2 gånger i veckan peelar jag huden med AHA & Jojoba scrub från Marie Åkerberg.
*1 gång i veckan använder jag Algae & Clay Pack. En vit lera som renar huden, men torkar ut huden om den sitter på förlänge.
*Serumet punktbehandlar jag när jag får finnar.
*Jojoba oljan använder jag vid torrfläckar / torrhud.
*Jojoba oljan använder jag vid torrfläckar / torrhud.
ANSIKTSBEHANING / FRISÖREN
Var 7 vecka går jag på ansiktsbehandling på Grön Skönhet. Varbergs bästa hudvårdsalong med den bästa servicen du kan få. Älskar att bli ompysslad ❤️
Köpte även ekologisk foundation, puder och en mask som jag kommer använda varje dag i 2 veckor för att rensa ut huden. Älskar att deras produkter är ekologiska. Använder ni Maria Åkerberg?
Påvägen till bilen så sprang jag förbi en frisörsalong som hade Drop in, så jag fick även klippt av en rejäl bit på håret.
SOFFHÄNG..
Helt slut. Sitter i soffan och dricker en utav världens godaste protein drink. Skulle egentligen tillbringa min kväll hos Alexsandra och sova där men klockan blev för mycket, så för mig blir det soffhäng resten utav kvällen. Tänker inte röra mig en meter till idag.
Imorgon ska jag bli ompysslad och dessutom 2 lediga dagar har jag framför mig!!
JOBB, TRÄNING. JOBB, TRÄNING..
Lång jobb dag 8-17. Slängde mig på träningskläderna och befann mig på gymmet en timme efter och stod redo för 1 timmes tabata inspirerad bootcamp. Galet bra träning, tröjan var genomblöt och humöret var på topp. Grymt gäng!!
ASIA SPA..
Så underbart!! 4 timmars spa och 1 timmes yoga. Lyx i vardagen.
TISDAG..
Tisdagens jobb är över och ligger äntligen i soffan. Ska snart packa väskan bege mig till ett utav Varbergs mysigaste, skönaste och finaste ställen och gotta mig i några timmar. Bara slappna av och tänka på annat. Lite lyx i vardagen behöver vi alla.
KVÄLLSMAT..
Bovetepannkakor, kiwi, kvarg, hallon och jordgubbssylt.
Dax att sova. Upp kl 05..
JOBB 10-19..
Sitter på 2/3 rasten. Går från 10-19 som alla måndagar och sen ska jag bege mig ut på en PW. Vilodag från gymmet, vilket är välbehövligt efter förra veckans träning. Känns i hela kroppen. Denna veckan ska bli ännu hårdare!
OUTFIT..
Skjorta-Gant | Jacka-Barbour | Väska-MK
RYGG/MAGE/ARMAR
Efter några timmars sömn slängde jag på mig träningskläderna och begav mig till gymmet. Körde ett styrkepass med Johanna.
Har precis haft lite spatime. Filat fötterna, målat naglarna, duschat, rakat benen, peelat och allt vad de innebär. Nu är de soffhäng med papsen och laddar upp inför en ny härlig vecka med nya utmaningar!!
SLEEPOVER WITH ALEXSANDRA ❤️
Gårkvällen tillbringade jag delvis hos syster&togge tills Alexsandra kom och hämtade mig. Inte träffat henne sen i somras och fy vad jag saknat henne. Pratade i mun på varandra tills vi somnade vid 2.
Det är Söndag och det är så skönt att vara ledig. Alex har precis släppt av mig efter en mysig morgon. Nu ska här städas bil, träna och spakväll.
FISKE & KORVGRILLNING..
Haft en mysig eftermiddag med mina syskon och Torgny. Fiske utan resultat och korvgrillning i Skällinge.
LINGONSMOOTHIE..
Efter ett jobb pass 6-13 med nackspärr är jag äntligen hemma och kan äntligen ta helg! Så sjukt trött imorse men kom upp och var först på jobbet. Inte alla dagar de händer.
Sitter och dricker en välförtjänt lingonsmoothie. Ska snart åka iväg och fiska och grilla korv med syskonen ❤️
Recept Friendly Food:
1 dl lingon
1 dl hallon
1 dl kokosmjölk
1 dl vatten
1 tsk citronsaft
1 tsk agavesirap
1 tsk nässelpulver ( behövs inte)
1 msk ärtproteinpulver (behövs inte)
FREDAG..
Blev kyckling och sötpotatisfries och grönsallad. OCH sötpotatisfriesen var bland det ÄCKLIGASTE JAG ÄTIT!!!!TABATA..
Checkat av dagens andra pass. 1 timmes tabata. Ny instruktör och nya övningar, så galet kul och intensivt.
Nu: in i duschen, laga mat och sen iväg på fredagsmys ❤️
ACTIC..
Hemkommen från ett morgonpass. 1 timmes bootcamp. Fått in nya bars och proteindrycker på gymmet så var tvungen att testa.
Sitter i soffan och dricker chocklad- banan proteinsmoothie med nyponpulver i.
KOKOSGRÖT..
Till frukost idag gjorde jag en super god kokosgröt. Recept från Friendly Food.
1 dl hirsflingor
2 dl vatten
1/2 dl riven kokos
1/2 krm äkta vaniljpulver
1/2 krm örtsalt
koka ihop allt och rör om tills du har en gröt. Toppa med färska/frysta bär.
LEDIGA FREDAGAR❤️
Så värd 2 dagars ledighet! Var ledig igår och är ledig idag med. Eftersom jag är van att gå upp vid 05 så vaknade jag 07.30. Så skönt att kunna ligga kvar och kolla på tv och inte behöva tänka på något. Ska gå upp och göra frukost för om 1 timme är det dax för bootcamp-pass!
BOVETEGRÖT..
Bovetegröt (gluten, laktos och sockerfritt). En ört som är snäll för magen och innehåller massa mineraler och proteiner!
1 dl helt bovete
3 1/2 dl vatten.
1 krm äkta vaniljpulver
1 krm kanel
1/2 krm örtsalt
Skölj bovetet i hett vatten och sedan i kallt.
Koka upp vatten och tillsätt sedan bovetet och resten av ingredienserna. Koka på svag värme i 10-15 min.
Servera sedan med valfri mjölk, frukt och frön.
Recept från Friendly Food.
RENÉE VOLTAIRE..
Var på Hajen innan idag och köpte produkter som jag skrev om igår. Här ska lagas mat. Kommer visa er ett recept ikväll.
bareMinerals..
Precis varit hos tabdläkaren...tog en sväng om stan och köpte nytt puder, borste och torrschampo!
RENÉE VOLTAIRE..
Är så himla glad att Ica Hajen (mitt jobb) har tagit in Renée Voltaire. Ett ekologiskt märke från Danmark(tror jag?). Finns runt om i hela landet i olika butiker. Massa rawprodukter mm.
BOOTCAMP..
Påväg till gymmet för ett bootcamp-pass. Ska bli riktgt skönt att få svettas lite..fryser så galet mycket!!
QUESTBAR..
Äntligen har jag fått smakat på oreo questbaren. Blev helt överlycklig när jag såg att Life hade dem. Så otroligt god!!! 😋
MK..
Idag gick jag in till No.30 här i Varberg. Några minuter senare kom jag ut med denna fina/enkla väskan efter massa velande mellan denna och en annan.
RAW..
Idag köpte jag raw kakao från Life. Bättre än vanlig kakaon du kan köpa på Ica. Mörk choklad kan skydda mot inflammationer, hjärt och kärlsjukdomar. Det sägs även att man ska bli glad av att äta mörk chocklad.Den råa kakaon har 4 gånger mer antioxidanter än den rostade.
Nyponpulver: I en del recept framöver kommer jag använda mig utav nyponpulver. Kan även ha de i smoothies, yoghurten mm.
Stärker hud, leder, vävnader. Nyponet är rikt på antioxidanter och näringsämnen. #mernyponåtfolket
